지식칼럼

우울/불면/불안의 원인 ‘생각’ — 생각이 곧 스트레스다. 우울/불면/불안/만성피로 심하다면 ‘댕청하게’ 살자.“그때 내가 그렇게 말했어야 했는데”“이...

🧠 루틴은 '의지'가 아니라 '시스템'이다ADHD 뇌는 “하고 싶을 때만 움직인다”는 게 특징이에요.그래서 루틴을 만들려면 의지가 아니라 시스템 설계가 핵심입니다.&n...

ADHD를 가진 사람들이 가장 많이 힘들어하는 관계 중 하나는 ‘가족’입니다.왜 가장 가까운 사람들이 오히려 나를 더 힘들게 할까요? 1. 가족은 일상적으로 ‘반복되는 자...

ADHD 연애, 왜 자꾸 실패로 끝날까?감정기복, 애정결핍, 회피 성향을 중심으로 본 뇌과학 분석연애는 많은 사람들에게 기쁨과 설렘을 주지만, ADHD를 가진 이들에게는 복잡한 감...

ADHD 감정기복과 회피 성향이 반복되는 뇌과학적 이유전전두엽과 편도체의 상관관계를 중심으로안녕하세요. 성장하는 ADHD를 위한 커뮤니티 '에디붐은온다'입니다. 오늘은 ADHD로 ...

성인 ADHD 관리에 있어 약물 치료와 상담 치료 외에도 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 방법들이 있습니다. 그 중에서도 운동과 명상은 과학적으로 입증된 ...

자꾸 다른 사람의 시선이나 생각이 신경쓰인다면?직장 생활에서 사람들 때문에 스트레스 받고 이런 저런 신경이 쓰일 수 있다. 이때 멘탈관리 팁은 사람들을 사람이 아닌 게임...

라이프 마스터리 습관개선 시간관리 목표달성 4주 프로그램에서는 단순히 시간관리 작성법만 알려주지 않는다.습관과 시간관리와 더불어 ‘인간관계와 자존감, 진로문제’까지 다룬...

요즘 유행 2030 신종 우울증과 무기력증 증상?제가 쓰레드에서 본 글인데 공감하시는 분이 많았는지 조회수가 1.4만이 넘더라구요.요즘 유행하는 2030 신종 우울증의 특징 10가...