우울증으로 치료를 받고 있더라도 

’나는 우울증이 아니다. 잠시 힘든것뿐이다‘라고 생각하고 

’기분 좋은 경험‘을 만드는 것만 집중하세요 

저도 예전에 우울증에 대해 계속 생각하고

’우울증 어떻게 낫지?‘하니깐 

점점 더 우울증이 심해지고 계속 재발하더라구요. 

내가 생각하는대로 삶이 창조되고 

내가 나를 어떻게 생각하느냐에 따라 

내가 정말 그런 사람이 되기 때문에 

생각을 정말 주의하셔야 합니다......... 

저는 ADHD약은 꾸준히 복용하지만

우울증약은 끊은지 3-4년 넘었습니다....

우울증 탈출은 일단 우울증에 대해 생각안하고

나쁜 기억들을 덮을 새로운 좋은 경험을 만들고

나에게 편안함과 안정감을 주는 사람들만 곁에 두는게

첫걸음인 것 같습니다…!!!!

우울증이 왜 생겼나 우울증을 어떻게 낫는가 

찾고 생각하기 보다는 

새로운 좋은 경험들로 과거의 힘든 일들을 덮어쓰기해서 

삭제해 나간다고 생각해보세요! 

저는 우울증에서 벗어나고자 마음먹은 후로는 

입에도 머릿속에도 

우울증이란 단어를 절대 담지 않았습니다. 

정말 도움될거에요.