질문

할일을 넣는 기준이 있으신가요?

부우

2025.10.19 추천 0 조회수 977 댓글 3

설거지, 독서, 공부 등등 해야할일들은 여러가지가 있을텐데 그걸 쪼개는 기준이나 어느시간대에 넣어야 겠다~~ 하는 본인만의 결정하는 기준이 있으신지 궁금해요!

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부우

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- 라이프 마스터리 4주차 후기 84 일전 - 안녕하새요 84 일전 - 할일을 넣는 기준이 있으신가요? 84 일전

suha

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저는 첨부한것처럼 하루의 시간표를 만들어서 시간대별로 종류별 블럭을 만들어서 쓰고 있어요!

2025.10.19

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오늘도 갓생🔥

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저는 이 글에 쓴 것처럼 아이젠하워 매트릭스로 순위를 매겨서 해결합니다!
https://www.adhd-boom.com/posts/blog/%EC%84%B1%EC%9D%B8-adhd-%EB%AA%A8%EB%93%A0-%EC%9D%BC%EC%9D%B4-%EB%8B%A4-%EA%B8%89%ED%95%B4-%EB%B3%B4%EC%9D%BC-%EB%95%8C-%EC%95%84%EC%9D%B4-995

2025.10.23

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Becca

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촘촘하고 세부적으로 짜면 못해서 조금만 달라져도 스트레스 받더라구요. 윗분들 처럼 시간의 종류만 설정해놓고 그 테마에 맞는 일을 하는것 같아요. 하다가 시간이 남으면 따로 모아둔 짜잘한 투두로 채워서 시간을 맞추려고 하거나 못한건 일단 투두에 써놓고 상황봐가면서 하는것 같아요. 갑자기 집중력 내려오면 못멈추고 끝날때까지 붙잡고 있기도 하고요.

뭘 하나하나 짤라그러는게 짤때도 힘들지만 기억하기도, 지키기도 힘들더라구요.

2025.11.09

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