콘서타 부작용에 식욕저하 (혹은 반대로 식욕증가)가 있는데 고민이에요

저는 현재 우울증과 공황 그리고 ADHD를 가지고 있습니다

최근 공황이 심해져서 공황과 불안을 가라앉히는 것을 집중으로 약을 처방받고 있는데 프리스틱서방정과 콘서타가 아침약으로 먹고 있어요

우울감과 불안도가 있어서 식욕 저하되는 부분도 있겠지만, 꾸준한 약물치료와 상담변행, 그리고 주변의 지지로 나아지고 있는 상황인데 식욕이 너무 없어서 고민입니다

일단은 어제 병원을 내방하는 날이라 프리스틱서방정을 줄이기보다 콘서타 용량을 줄이는 방향으로 해서 식욕을 좀 올려보려고 하는데 혹시 저와 비슷한 상황이신 분들은 어떻게 해결하거나 대처하셨을 까요?

하루 한끼를 먹고 그마저도 한공기를 다 비우는 일이 드물어 한달도 안되서 3kg가 빠지니 걱정이 앞서서 고민글을 올려봅니다!

(요약)

식욕 저하로 인해 콘서타 36 → 27로 줄였으나 식욕을 증가시키는 방법이나 대체 식품으로 무엇이 좋을지 조언이나 꿀팁 공유해주시면 매우 감사하겠습니다!