지식
ADHD 치료, 약보다 명상이 효과적이다?
ADHD 치료, 약보다 명상이 효과적이다?
EBI-ADHD 데이터베이스에 따르면
(https://ebiadhd-database.org/)
마인드풀니스(명상)이 ADHD 증상 개선에
가장 큰 효과를 보인 치료법이에요.
약물도 아니고, 상담도 아닌 — 명상.
아직 근거도는 낮지만 이건 아직까지 연구가 부족하기 때문이고,
그럼에도 효과는 아주 높게 나타났습니다.
에디붐 운영자인 저도 5년 약 복용 후
윤인상 선생님을 만나 명상을 시작하며 단약했고
그 경험을 다른 분들에게도 전하고 있어요🐢
ADHD 뇌의 웨이트 트레이닝 무료 강의 신청
https://lifemastery-linings.notion.site/ADHD-2d6f261488178054aff4ec014b14408f?source=copy_link
ADHD를 위한 명상 입문 클래스
https://life-maetery.liveklass.com/classes/281944
EBI-ADHD(Evidence-Based Interventions for ADHD)는 ADHD 치료법의 효과와 안전성을 비교 분석한 세계 최대 규모의 근거 기반 데이터베이스입니다.
• 221개 메타분석 기반, 5만 명 이상 참여자 데이터 집계
• 30개 이상 치료 개입 방법 비교 분석
• 2025년 세계 최고 권위 의학저널 《BMJ》 에 게재
• 30개국 100명 이상의 임상의 + ADHD 당사자 100명 이상이 공동 개발
• 약물부터 명상, CBT까지 모든 치료법을 동일 기준으로 비교
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지식칼럼
ADHD 치료, 약보다 명상이 효과적이다?
N
admin
조회수 12 추천 0
2026.03.31
ADHD 치료, 약보다 명상이 효과적이다? EBI-ADHD 데이터베이스에 따르면(https://ebiadhd-database.org/) 마인드풀니스(명상)이 AD...
이미지 없음
여성 ADHD와 생리주기 — 생리 전 증상이 악화되는 숨겨진 원인
+3
admin
조회수 93 댓글 3
추천 1
2026.03.30
"왜 생리 전만 되면 약이 안 듣는 것 같을까?" 이 질문은 ADHD를 가진 여성이라면 한 번쯤 떠올려본 적 있을 것입니다. 평소에는 그럭저럭 관리하던 집중력이 생리 직전이 되면 ...
이미지 없음
ADHD와 알코올중독 위험성
admin
조회수 229 추천 0
2026.03.26
"술 마시면 머릿속이 조용해져요" — 이 감각이 위험한 이유ADHD를 가진 사람들과 대화하다 보면 종종 듣는 말입니다. 술 한두 잔을 마시면 하루 종일 시끄러웠던 머릿속이 처음으로...
이미지 없음
기분이 안 좋을 때 배가 아픈 건 착각이 아닙니다 — 장뇌축 이야기
admin
조회수 211 추천 0
2026.03.26
발표가 있는 날 아침 배가 뒤틀리거나, 극도로 긴장하면 화장실이 급해지는 경험. 반대로 명치 아래 뭔가 불편한 느낌이 드는 날은 이유 없이 기분도 가라앉는 경험. 이것을 "그냥 예...
이미지 없음
명상에 대한 가장 흔한 오해 바로잡기
admin
조회수 1125 추천 0
2026.03.03
5분 만에 잡념 100개가 쏟아져도 괜찮습니다 — 명상에 대한 가장 흔한 오해 바로잡기 "명상을 해보세요." 누군가 이렇게 조언하면, ADHD를 가진 사람의 머릿속에서는 ...
이미지 없음
도파민 뒤에 숨어 있던 진짜 주역 — 노르에피네프린과 집중력의 관계
admin
조회수 996 추천 0
2026.03.03
도파민 뒤에 숨어 있던 진짜 주역 — 노르에피네프린과 집중력의 관계 ADHD를 이야기할 때 대부분의 사람들은 도파민을 먼저 떠올립니다. "도파민이 부족해서 집중을 못 하는...
ADHD와 식곤증, 왜 ADHD는 식곤증이 심할까?
+3
suha
조회수 2920 댓글 3
추천 3
2025.11.19
회사원 시절, 매일 반복되는 패턴이 있었습니다. 점심을 먹고 나면 오후 1시부터 시작되는 극심한 졸음. 그냥 졸린 정도가 아니라 마치 컴퓨터가 강제 종...
이미지 없음
ADHD와 식곤증의 연관성
suha
조회수 3370 추천 0
2025.10.21
😪 ADHD와 식곤증..💤 ADHD는 도파민-인슐린 조절 회로의 불균형 때문에 식후 졸림이 더 자주, 더 강하게 나타난다 1. ADHD ...
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ADHD에게 ‘불확실성’은 고통이다 - 뇌가 확신을 갈망하는 이유
suha
조회수 2407 추천 0
2025.10.11
사람들은 ADHD를 “집중을 못 하는 병”이라고 오해한다. 하지만 최신 신경과학 연구는 전혀 다른 진실을 말한다. ADHD의 핵심 고통은 ‘불확실성(i...
ADHD에게 흔히 많다는 ANT(자동부정사고)
admin
조회수 2420 추천 0
2025.10.11
ADHD에게 흔히 많다는 ANT(자동부정사고)에 대해서 ADHD 관련 학술 자료를 바탕으로 정리한 내용 공유합니다. ...