책 [당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다] 에서 본 좋은 구절 공유합니다. (2)

‘ADHD인들은 스트레스를 견디는 힘이 상대적으로 약하다’는 겁니다. 

누구나 내가 하고 싶은 걸 할 떄보다 하기 싫은 걸 할 때 더 많은 스트레스가 생깁니다. 

그런데 우리는 스트레스 내성이 약하기 때문에 정신적인 스트레스를 덜 받는. 정신적인 노력이  덜 요구되는 쪽으로 선택하는 경향이 강합니다. 

그렇지만 이런 우리도 남들에게 인정받고 싶은 마음, 관심을 받고 싶은 마음은 어릴 적부터 있기 때문에 결과는 남들만큼 나오기 바랍니다. 

그렇다 보니 우리는 ‘효율성의 함정’에 빠지기가 쉽습니다. 

사람들 대부분은 하기 싫은 일을 하는 데 생기는 스트레스를 감당하면서 그 일을 묵묵히 합니다. 

다른 쉬운 길은 없는지 찾아다니며 시간 낭비를 하지 않지요. 

그들은 ‘하기 싫지만 해야한다면 어쩔 수 없지’하면서 일을 하는 데 주어진 시간을 사용합니다.

 남들이 10시간 노력해서 만든 결과라면, 우리 역시 ‘최소한’ 10시간 아니면 그 이상의 시간이 필요합니다. 

남들이 10년을 투자해서 이뤄낸 업적이라면, 우리 역시 ‘최소한’10년 이상 투자해야 합니다. 

태어날 때부터 좋은 집중력으로 자신의 충동을 잘 조절하고, 계획대로 살면서 목표를 쟁취하는 사람은 정말 많지 않습니다. .

주위를 둘러보면 정말 대부분의 사람이 실패와 도전을 반복하면서 긴 세월을 인내하고 성장합니다. 그리고 목표를 쟁취하지요. 

이런 태도와 자세는 약물치료를 하면서 단기간에 길러지지 않습니다. 

내가 만족할 만한 결과와 되고 싶은 모습을 얻으려면 지금까지와는 다른 과정이 필요합니다. 

상황을 '바꿀 수 있는 것'과 '바꿀 수 없는 것'으로 나누자고 했습니다. 

 '매 순간순간 내가 할 수 있는 최선의 선택을 하자.' 꼭 암기하세요.