충동성을 관리하는 법이 궁금해요

저는 제가 충동적인 부분이 있다고 느껴요.

예를 들면.. 집에 갈 시간인데 기분따라 갑자기 나들이를 가거나 쇼핑을 가요.ㅋㅋㅋ그러고 피곤하고 원래 할일을 못해서 스트레스가 오히려 커지는데요..그 순간에는 그걸 하는 게 잘못된 건 아니란 생각에 하게 되거든요. 

혹은 갑자기 든 생각을 참고 실천으로 옮기지 않았을때 ‘할걸..’하며 괜히 후회하기도 해요.

생각나시는 작은 팁이나 조언이 있을까요~?