질문
잠에 들기가 어려우신 분 있나요?
저는 잠에 들기가 어려워서
심하면 각성상태로 생각이 계속 돌아가는 경우가 많아서
침대에 눕기가 두려웠을 때가 많았는데요 ㅠㅠ
혹시 비슷한 경우 & 극복 후기 있을까요 ㅠㅠ
니카오
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- 안녕하세요 이런 커뮤니티가 있다는 게 너무 감사하네요
64 일전
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185 일전
댓글 2
저는 자기전 샤워, 카페인 조절, 귀마개, 안대, 수면 분석 앱 사용하고 있어요. 수면 분석앱이 켜놓으면 핸드폰으로 뭘 못하게 되서 그래서 좀 더 빨리 잠드는게 있는거 같아요. 그리고 일 안하는 날이 길어지면 심해지는데 몸쓰는 일을 일정에 집어 넣으면 좀 저녘에 좀 몸이 쳐져서 잠들었던거같아요. 운동은 별로 안좋아해서 집안 대청소, 화장실청소 등등 합니다.
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