환경설계, 중요하지만 임시방편이다

ADHD에게 환경설계는 중요합니다. 

하지만 언제나 완벽한 환경에 있을수 없습니다.

 환경 설계는 임시방편입니다. 

외부 환경이 달라지면 멘탈이 다시 터집니다. 

따라서, 근본적으로 집중력을 올리고 편도체를 안정화 시켜야 안정적으로 살아갑니다. 

그 방법은,여러가지가 있습니다. 

약물 치료 외에도 집중력에 좋다는 것, 

감정기복에 좋다는 것 찾아서 다해보세요. 

저도 찬물샤워, 영양제(티로신, 포스파티딜세린), 햇빛(라이트 테라피), 아로마테라피, 명상까지 다해뵜고 

여전히 찬물샤워를 제외하고는 매일 하고 있습니다. 

12월 7일(일) 2시에 

ADHD 오프모임 겸 아로마테라피 클래스가 있습니다 

긴장 스트레스 완화에 도움되는 나만의 롤온을 만들수 있어요. 

함께 만나서 나만의 아로마 롤온도 만들고

서로의 이야기와 팁을 나눠요! 

👉참여 신청 :https://forms.gle/MtG6fVvX4v6WurAT6