간헐적 단식(12~18시간) 5일연속 성공!!!
간헐적 단식 팁
아침눈뜨자마자 따뜻한 소금물(소금 아주조금) 마시면 아침 공복 허기가 가라앉아요
마지막 저녁은 운동가기전 5시에 단백질쉐이크를 먹고
다녀와서 8시쯤 요거트+시나몬가루+꿀
시나몬 가루가 혈당을 낮춰줘서 밤까지 식욕이 안생겨요
자유게시판
번호
제목
작성자
날짜
조회수