밤에는 낮보다 몇 배로 충동적이라는 사실 인지하기

불안하고 마음이 어려웠는데

밤에는 낮보다 몇 배로 충동적이라는 사실 인지하는 것만으로도 도움이 되었어요!

그리고 마지막 내용 중에 

불안 컨트롤: 충동 조절의 핵심

불안 = 충동적인 행동 핵심 요인 

불확실한 미래 + 완벽하지 않고 당장 모든 문제가 해결 되지 않는 현재 → 받아들이기

삶을 탄탄하게 채워가기 위한 계획 세우기

⇒ 안정 : 꾸준함+ 시간 필요

현실적으로 직시하고 받아들이는 것만으로도 불안도를 낮추는데 도움이 되는 것 같아요

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