꿀팁
요리는 ADHD에게 가장 좋은 훈련이다.
저는 항상 요리를 못했는데요.
나중에 ADHD에 대해서 알다보니 제가 요리를 못한게 ADHD 때문이더라구요.
왜냐? 요리는 레시피 보고 순서를 지켜야하죠. 시간도 재야하죠. 재료도 미리 준비해야하죠.
요리하면서 정리까지 동시에 해야하기도 하죠. 집중력과 참을성도 필요해요…
그래서 ADHD에게 요리가 굉장히 어렵고 체계적인 활동이더라구요.
그걸 인식하니 내가 왜 그동안 요리를 태우고, 맛없게하고.. 난장판으로 만들었는지 이해가 되더라구요.
그 후로 제가 요리를 잘하게 된 방법. 요리할때 ADHD가 신경쓸 것 정리 해봤습니다:)
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자꾸 충동적으로 일을 벌인다면 내가 불안을 다루지 못하는 것은 아닌지 점검해보세요
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suha
2025.06.17
조회 2023
suha
2025.06.17
2023