에디붐 라이프 마스터리 참여후기 (삐아 ver.)

안녕하세욧 여러분☺️ 2주차까지 꾸역꾸역 달려본 삐아입니다. 
반말+존댓말 섞어서 신나게 적어볼게요. 
저의 시행착오, 작은 성공들, 그리고 아직은 개똥망(?)인 부분까지 솔직하게 
 

1. 이 프로그램을 신청한 이유 — “삶의 기본 진짜 정리 좀 하자!”

솔직히 말해 루틴이 엉성했어요. 그날그날 급한 일에 끌려다니고, 중요한 걸 놓치고, 밤엔 녹초… 
그래서 “루틴을 깔끔하게 정리하고 개선”이 최우선 목표였어요.
제가 원하는 건 거창한 인생 다 뒤집기가 아니라 매일 반복되는 작은 기본기. 
이불개기, 씻고 자는 시간, 내일 일정 미리 쓰기, 아침에 하루 시뮬레이션 돌리기 같은 것들이요.
“루틴이 나를 움직이게 만들면, 의지는 아껴서 중요한 데 쓰자!” 이 마음으로 신청했습니닷. 네, 의지 배터리는 소중하니까요🤏
 

2. 가장 기억에 남고, 도움이 컸던 것들

2-1. 아침/저녁 루틴 틀 잡기

아침루틴: 이불개기 → 물 한 컵+약복용 → 데일리 페이지 확인 → 하루 시뮬레이션
(상상으로 동선 점검: “출근 전에 서류 챙기고, 11시에 전화 한 통, 점심 후 20분 걷기…” 이런 식으로 뇌를 먼저 달리게!)

저녁루틴: 가방 비우기 → 내일 옷/가방 셋업 → 샤워 → 데일리 페이지 쓰기 → 알람맞추기+취침

솔직히 틀만 잡혀도 결정 피로가 확 줄어들어요. 할까 말까 고민하는 시간이 사라지니까요. 
뇌가 “다음은 이거”라고 자동으로 넘겨주는 느낌. 아주 칭찬해~
*마이루틴 앱으로 게임처럼 아침루틴해서 성공률 upup
 

2-2. 데일리 페이지 쓰기 & “내일 미리 적기”

그날 처리한 것 적는 것도 좋지만, 내일 할 일을 전날 밤에 먼저 써놓는 게 핵심이었어요.
아침엔 그 리스트로 시뮬 돌리고, 낮에는 중간중간 체크만. 
불쑥 끼어드는 일 때문에도 기준점이 있으니 다시 궤도 복귀가 쉬워졌어요. (기준점 없이 휘둘리는 항해자… 저였음😇)
 

2-3. “계획에 없던 일에 휘둘리지 않기” 훈련

갑자기 들어온 부탁, 깜짝 회의, “지금 결제하면 할인” 유혹… 
이게 다 충동성 버튼 누르는 애들. 그래서 아래 자동대답 스크립트를 만들어 세뇌 중입니다.

“한 번 더 확인해보고 답 드리겠습니다.”

“일정 점검 후 회신드릴게요.”

“나중에 할 일에 메모해두고 오늘 계획 먼저 마무리할게요.”

이걸 입에 붙이니, 즉답 강박에서 좀 벗어났어요. “아, 내가 선택권 있다!” 이 감각이 진짜 큼.
 

3. 어려웠던 점 / 잘 안 된 점 (현타 구간…)

저녁샤워 전환 실패: 평생 아침샤워파였는데 저녁으로 바꾸려니 몸이 거부함… 
결국 “무리한 전환 금지” 결론.
→ 대안: 기본은 아침샤워 유지 + 피로누적/운동한 날만 저녁샤워 플래그로 전환. (현실적인걸로 우선해보고 나중에 바꾸든지…)

루틴 확 바꾸기 과부하: 처음부터 큰 변화 주니 튕김.
→ 대안: 주 1~2개 항목만 개선, 나머진 유지. 변화는 미세하게, 하지만 꾸준히!

충동적 수락/결정: 부탁받으면 거절 못 하고 “네!”부터… 압박감 앞에서 멘탈 쪼그라듦ㅠ
→ 대안 1: “30분 보류 규칙”(결정은 30분 뒤 캘린더/데일리와 함께 재검토)
→ 대안 2: 질문 3종 세트

오늘 Top 3와 충돌?

내가 꼭 해야 하나? 위임 가능?

지금 안 하면 큰 리스크?
 

4. 2주 동안 달라진 점 (소소하지만 확실한 변화✨)

아침루틴 정착도↑: 이불개기 2주 평균 80% 달성! (저 자신 칭찬하긔👏)

하루 시뮬레이션 습관화: 출근길에 3분만 돌려도 하루가 덜 산만.

즉답 줄이고 생각 한 번 더: 자동대답 스크립트가 입에 붙어서, 충동적 OK 빈도는 확실히 줄었어요(체감상).

마감 전 준비 습관: 가방/옷/서류 전날 셋업이 생각보다 큼. 아침 허둥지둥이 줄어서 에너지 효율이 좋아졌어요.

완벽? 아직 멀었죠. 그래도 기준점이 생겼다는 게 제일 큰 수확이에요. 예전엔 밀리면 그냥 무너졌는데, 요즘은 기준점으로 리셋 가능!
 

5. 남은 2주 다짐 & 개선 포인트 (현실 플랜으로 박제)

5-1. 저녁루틴 회복 프로젝트

목표: 이번 주 저녁루틴 달성률 80%

핵심 루틴: (1) 가방 비우기 (2) 샤워 or 세면 루틴 최소형(최소 옷 갈아입고 자기) (3) 데일리페이지 작성 (4) 취침

장애물 대비:

갑작스런 약속/야근 → 21:30 귀가 알람 / 22:00 이전 퇴근, 집으로 출발

피곤해서 누웠다 → “세면 루틴 초간소화 버전 3분” 카드로 대체 (양치+세수+크림만)

5-2. ‘계획에 없던 일’ 대응 룰

중요도/긴급도 판단 → 캘린더 삽입 → 데일리 수정 순서로만 움직이기

중요하지 않으면 내일로 미루기(미루기 버튼도 전략임)

중요한데 계획 밖이면 Top 3와 교체(교체 이유 한 줄 메모로 남기기)

5-3. 거절/보류 문장 더 세게 세뇌하기

“이건 일정 재배치가 필요해서, 오늘은 어렵습니다.”

“가능하면 X요일에 도와드릴게요. 오늘의 핵심 일정이 있어요.”

“제 역할이 맞는지 먼저 확인해보고 말씀드릴게요.”

5-4. 주간 체크리스트(프린트/배경화면 추천)

아침 이불개기

물 1컵 & 약/비타민

데일리 페이지 확인 & 3분 시뮬

점심 후 10~20분 산책(가능하면)

퇴근 전 내일 일정 초안

저녁 샤워 or 세면 루틴 최소형

내일 3픽 확정 & 취침

5-5. 숫자로 박제(측정 가능한 목표)

아침 이불개기 80% 유지

저녁루틴 80% 도전

즉답률(바로 OK) 30%↓ → “보류/확인 후 회신”으로 치환

퇴근 22:00 이전 5일 중 4일 지키기

작은 메모: 내가 나에게 보내는 주문

“급할수록 루틴부터.”

“지금의 ‘네’가 내일의 ‘지옥’이 될 수 있다.”

“한 번 더 생각해보고, 확인해보고, 답 드리겠습니다. (입에 붙여!)”

“미루기는 죄책감이 아니라 전략이다. 단, 기록하고 재배치할 것.”

마무리

2주차는 기준점 만들기의 시간이었다면, 남은 2주는 저녁루틴 완성도 올리기가 메인 미션이에요. 
아침은 어느 정도 되는데 저녁이 아직 개똥망… 인정합니다ㅋㅋ 
근데 인정하면 바꿀 수 있죠. 이번 주는 저녁 80% 찍어보자!
다음 후기에선 “저녁루틴 성공기”로 돌아오겠습니다.  제발🙏✨