명상을 했더니 ADHD 동반 증상 하나가 없어지는 중이에요

명상 중급반 수강 중입니다.

초급반을 거쳐 중급반 둘째주까지 왔으니까

명상 시작한 지 두 달도 채 되지 않은 상태라는 거죠.

성인 ADHD인 경우 우울증을 비롯해서 몇 가지 동반되는 증상이 있다고 하잖아요.

저는 ADHD 약이랑 다른 두 가지 증상 해결을 위한 약을 함께 먹는 중이었어요.

그중 하나가 강박증이었는데

특정 행동을 거듭하는 자신이 너무 한심하고 지긋지긋할 지경이었고

그럼에도 그걸 끊을 수 없는 스스로에게 화가 나고 혐오스럽게 느껴질 정도였단 말이에요.

또…

약을 먹으면서 담당의 선생님이 내준 몇 가지 행동 교정 관련 과제가 있었는데

이게 죽어도 안 됐었거든요.

그래서 약을 늘릴까 말까 하던 상태였어요.

그런데

명상 한 달이 지날 즈음..

강박증으로 인한 스트레스를 느끼지 않고 있다는 걸 알아차렸어요.

이게 좀 설명드리기 어려운 게요,

저를 고통스럽게 했던 그 멍청하고 쓸데없는 행동 자체가 사라진 건 아니거든요.

그런데 괜.찮.은. 거예요.

그런 비정상적인 상태의 저라도 괜찮더라구요.

그리고 

명상을 시작하고 나서는 의사샘이 내준 과제를 조금씩 할 수 있게 되기도 했구요.

그 덕에 제 강박 행동의 강도와 횟수가 줄었어요.

최근 진료 때 의사샘이 말씀하시길~

결벽증과 그냥 과하게 깔끔을 떠는 성격을 구분하는 게

자신의 증상으로 인해 스스로 괴로움을 느끼는지 여부래요.

제가 더이상 제 증상 때문에 힘이 들지 않다면 굳이 그 강박 행동을 없애려 애쓸 필요가 없다는 거예요.

물론 그런 행동을 안 해야 제 삶의 질이 올라갈 거기 때문에 치료는 계속하긴 할 건데요.

어쨌든 결론은

강박증으로 처방받던 약의 용량을 줄이기로 했어요.

나아지고 있다는 걸 확신하게 됐구요.

ADHD를 비롯해서 이런저런 증상을 진단받은 후 약이 줄어든 건 처음이에요.

잔잔하고 소소하게 행복합니다.

명상이 제 삶을, 그리고 저를 바꾸고 있네요.

이게 어떻게 가능한 건지 저는 설명을 못 해요.

그런데 명상 수업에서는

명상을 통해 몸에서 어떤 일이 일어나는지 그 원리를 잘 설명해 주시거든요.

그걸 듣고서 명상을 하게 되니까

명상을 통해 제가 다다라야 할 상태가 무엇인지

구체적이고 개인적으로 그려볼 수 있었어요.

그게 비결이었던 거 같아요.

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