라이프 마스터리 8월반 후기

1. 이 프로그램을 신청한 이유 

: 최근들어, 제가 ADHD인것 같다는 걸 사회생활하면서 강하게 느끼고 있었어요. 그러던 중 저희 아빠께서 사소한 생활 습관이 중요하다고 양말을 세탁실에 놓는 것, 이불개는 것 부터 하라고 하시더리구요. 그래서인지 생활습관을 들이는 이 라이프마스터리라는 프로그램이 눈이 계속 갔고, 저에게 딱 맞는 프로그램인 것 같아 신청했습니다. 

2. 가장 기억에 남는 내용 가장 도움되었던 부분

 일단 마음가짐을 다르게 가질 수 있었어요. 

수하님께서 해주시는 강의 내용들에서 힘을 많이 얻게 되더라구요. 뇌가소성을 이야기하면서 확언을 하며 생활하라는 팁, 담배보다 담배가 해롭다는 생각이 더 해롭다는 말들이 저에게 도움이 많이 됐던거 같아요. 종종 말해주는 그 팁과 말들을 생각을 하면서 안좋은 생각을 계속하기보단 그 생각을 마음 한 구석 저 멀리 보내서 잊게 되더라구요. 다시 안좋은 생각이 떠오르기도 하지만 또 잊기를 잘해서 또 안좋은 생각을 저편으로 보내기도 자주 할 수 있던거같아요. 

두번째로는 수하님의 업무일지 양식을 받고 직장생활에서의 제 태도가 바뀌었어요. 

직장에서 업무가 바뀌면서 이전보다 업무가 많아졌어요. 저 나름대로 업무일지를 썼는데 중구난방이라 잘 안보이더라구요. 근데 업무일지를 엑셀로 정리해주신 파일을 받고 이전에 했던 업무 할 업무들이 잘 보이더라구요. 그래서인지 업무할 때 이전보다 덜 불안하고 사무실을 찾아오거나 따지는 분들께 좀 더 당당하게 이야기할 수 있게 되고, 약속도 더 잘 기억을 잘할 수 있었어요. 

세번째로는 업무할 때 루틴 만들기

생활 루틴 만드는 것처럼 처음하는 업무에 순서와 할일을 적으니까 확실히 업무가 눈에 들어와서 불안이 적고, 실수가 적어집니다. 추천드려요!!

3. 어려웠던 점 / 잘 안된 점

 계획과 할일을 많이 세우고, 욕심껏 시간을 활용하려는 마음이 앞서다보니 계획대로 되지 않을 때가 있더라구요. 그거 때문인지 잠자기전에 하루를 아쉽다는 생각으로 마무리할 때가 있었어요. 

그렇지만 또 이전보다 하루를 알차게 보낸 것도 맞아서 뿌듯힌 마음도 있었답니다. 또 예전에 공부하던 경험에 의하면 처음엔 계획대로 안되지만 나의 패턴을 알면 계획도 그에 맞춰서 잘 조정하면 내가 원하는 방향대로 일을 할 수 있다는 걸 알기에 그 때의 경험을 기억하며 힘내보려합니다. 

 4. 2주동안 달라진 점 

: 2주동안 달라진 점은 위에 내용에 녹아들어있어서 생략하겠습니다 :) 

5. 남은 2주동안의 다짐과 개선할 점

이불개기를 특히나 하기가 쉽지 않더라구요. 

이불 안개는 것이 습관이라 그런가봐요. 

남은 2주는 사소하지만 이불개기를 해볼게요!

⭐️ 추가할 내용

: 혼자할 땐 ‘해야지 해야지’ 하면서 미뤘는데 같이 하니까 삶에 약간의 긴장감(positive)를 주면서 활력도 주는 것 같아요. 

앞으로의 2주도 기대가 됩니다!! 좋은 강의 및 프로그램 만들어주셔서 감사합니다. 덕분에 ADHD인 제게 희망이 생긴거같아요☀️

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