🖤ADHD약 단약 2일차 기록 

2달전쯤 메디키넷 10mg 하루 한번으로 줄인 후로, 

어제부터 아예 약을 복용하지 않고 있다. 

(첫복용은 2020년에 콘 27,36mg부터 시작)

1년동안 ADHD에 대해 직접 공부하며 

자기관리 능력•만족지연능력을 키우고, 

영양제•운동•햇빛•찬물샤워 등을 병행했다. 

하기싫어도 꾸준히 행동하며 성과를 내다보니 

일에 몰입하고 성취감을 느끼며 도파민 뿜뿜 

지난 주말부터 과한 도파민에 조증이 올듯해서 

월요일부터 약을 먹지 않고있다. 

처음 약을 줄이면 잠이 많이오고 피곤한 

약간의 금단증상이 있는데, 

그동안 약을 줄이며 며칠 지나면 

이런 금단증상도 괜찮아진다는 것을 경험했기 때문에 

어제 낮잠을 3시간정도 자고 일어나서 누워있다가 

저녁부터 할일을 다시 시작했음.

앞으로 어찌될지는 모르겠으나, 계속 기록하겠음.

🖤메디키넷 단약 3일차 기록 

2일차인 어제는 오후 2시부터 너무 졸려서 

집에와서 저녁 7시반까지 잠에 취해서 잤음. 

낮에자서 일부로 새벽 2시쯤 누웠고 

아침에 10시에 일어남 

일어나서 20분 스트레칭 후,

헬스장가서 근력+러닝 인터벌 30분 끝나고 

찬물샤워후 집올때 따릉이 탐

집와서 단백질 섭취(두부, 된장국)

 2시인 현재 살짝 졸리나 어제만큼은 아님. 

아메리카노 연하게 마시고 일하려고 함. 

물어보니 다른분은 금단 증상으로 13시간 잤다고함 

금단 증상 중 계속 자는 것 때문에 

일반 직장인이 단약하는 것이 어려울 수 있겠다는 생각.. 

* 1년간 습관개선, 환경조성, 의사와 상담을 통해 

단약 과정을 진행하고 있습니다 

갑자기 무턱대고 단약하시면 더 악화될수 있습니다.

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- ADHD 진단 전과 후의 감정 변화, 일상 변화

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