24년도 2월에 성인ADHD 진단을 받고 

콘서타, 아토목세틴, 웰부트린까지 두루두루 6개월가량 먹다가 나는 ADHD가 아닌 것 같아서 괜한 약을 먹는 게 아닌가 싶어 중단.

최근 진급을 하며 상태가 안 좋아지면서 더 많은 일을 해야함에도 미루기가 너무 심해져서

어제 다시 문득 갑자기 다시 병원을 방문해보고 싶다는 생각이 들어 당일 방문해서

CAT검사를 다시 해보고 싶다해서 검사를 해보니,, 다시 억제와 간섭선택 지표 저하로 ADHD 판정.

현재의 상태를 조금이라도 개선시켜보고자 콘서타18로 재시작.

항우울제도 조금 처방해드릴까요? 물어보셨으나 뭔가 섞이는 게 싫어 콘서타만 일단 2주 먹어보기로 했네요.

추가로 완벽하진 않지만 당분과 나쁜 기름을 줄이는 식습관, 라이블리스무디를 진행해보려구요.

얼마나 갈 진 모르겠지만 일주일만이라도요. 일단 어제 오늘은 했습니다.

정신적으로 오는 스트레스를 줄이기 힘들다면 몸에서 오는 스트레스라도 한 번 줄여보려구요.

그런데 여전히 저는 ADHD가 아니라고 생각해서

콘서타의 도움을 받아 일처리 능력이 늘어나서 지금 당장 쌓여있는 일들만 쳐낼 수 있고 업무에서의 루틴만 찾게되면 정신적인 스트레스가 줄어들고,

또 키토식으로 건강한 몸을 갖게 되면 언제든 단약하려고 생각하고 있습니다.

**그런데 만약에 ADHD가 맞다면,

진단받기 전은 그렇다치고 단약 후 지난 1년반동안 정말 정상적으로 잘 살 수 있었던 비결을 두가지 꼽자면 ‘루틴’ 과 ‘업무환경’ 이라고 생각합니다.

단순반복적인걸 못 견디는 성격임에도 불구하고 일상을 루틴화시키면 불필요한 에너지를 최소화하고 내가 쓰고 싶은 영역에 쓸 수 있게 되고 

(예, 옷을 전 날 꺼내놓기. 샤워를 전 날 하기, 출근 준비물 미리 챙겨놓기, 머리스타일 바꾸지 않기, 점심 먹고 산책하기, 잠 잘 오는 팟캐스트 틀어놓고 취침타이머 30분 맞춰놓고 자기, 무조건 수면시간 7시간 이상 유지하기, 7시간 못 채울 것 같으면 차라리 회사를 늦게 가기, 주2회이상 요가 가기, 머릿속에 떠오르는 생각들 비우기 위해 Google app들 활용- Calendar, Keep, tasks, 삼성노트 활용해서 노트북, 탭, 핸드폰 언제 어디서든 미팅, 교육 내용 관리할 수 있도록)

출근 시간이 좀 자유로워지게 되면서 이 부분에 대한 압박이 없어졌고, 회사에 잘 맞는 업무메이트가 있어 나를 항상 잘 백업해줬던 점도 잘 작용했던 것 같습니다.

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