7/11 오늘의 첫 도전을 성공한 나에게 칭찬!

우리는 ‘실수는 잘 기억하면서, 성취는 쉽게 흘려보내는 습관’이 있어요. 

하지만 작고 사소한 '잘한 것'을 매일 발견하고 기록하는 것, 그게 곧 ‘자존감 회복의 출발점’이에요.

✍️ 이렇게 써보세요

- 오늘 한 가지 잘한 일은?

친구의 도움으로 아침 일찍 일어나 아침약(콘서타포함)을 먹고 다시 자지 않고 책상앞에 앉은 나 칭찬해!

- 내가 나에게 해주고 싶은 칭찬은?

한번 경험했으니까 앞으로도 잘 할 수 있을 거야. 

- 감사했던 순간, 고마웠던 사람은? 

아침에 출근을 준비하느라 바쁜 와중에 내 부탁으로 날 깨워준 친구야 너무 고맙고 사랑해!

- 이전보다 나아진 점은?

아침에 일찍 일어나겠다는 다짐을 몇번이나 했지만 오늘은 성공했다! 앞으로도 잘하자 화이팅!

짧아도 좋아요. ‘일어나서 씻었다"도, ’나답게 반응했다'도 훌륭한 칭찬이에요. 

🌷남을 위해서가 아니라, 오늘의 나를 위해 한 줄 남겨보세요.