7/15 감사일기

우리는 ‘실수는 잘 기억하면서, 성취는 쉽게 흘려보내는 습관’이 있어요. 

하지만 작고 사소한 '잘한 것'을 매일 발견하고 기록하는 것, 그게 곧 ‘자존감 회복의 출발점’이에요.

✍️ 이렇게 써보세요

- 오늘 한 가지 잘한 일은? adhd 이북을 보고싶어서 열심히 활동한점!하하

- 내가 나에게 해주고 싶은 칭찬은? adhd를 아직 다룰 수 없지만 긍정적인 점!!! a는 인생에서 길고 긴 여정이기때문에 이게 가장 중요하다고 생각한다!!!

- 감사했던 순간, 고마웠던 사람은? adhd임과 동시에 hsp라 대인관계가 힘든데, 내일 만나야할 사람을 같이 만날 수 있게 저녁에 같이 보러오신다고 약속 잡아주신 분께 감사합니다♡

- 이전보다 나아진 점은? 좀 더 많은 부분을 항상 긍정적으로 생각할 수 있게 된 점! 예전엔 매사에 부정적이고 땅굴파고들어가서 우울증이 심했는데 이젠 비교적 금방금방 벗어날 수 있음에 감사하고, 그 과정이 날이 갈수록 더 수월해지도록 매순간 힘내서 사고방향을 돌리고 뇌의 회로를 재설정하고 있는 나를 칭찬한다!!!

짧아도 좋아요. ‘일어나서 씻었다"도, ’나답게 반응했다'도 훌륭한 칭찬이에요. 

🌷남을 위해서가 아니라, 오늘의 나를 위해 한 줄 남겨보세요.