칭찬 및 감사일기

우리는 ‘실수는 잘 기억하면서, 성취는 쉽게 흘려보내는 습관’이 있어요. 

하지만 작고 사소한 '잘한 것'을 매일 발견하고 기록하는 것, 그게 곧 ‘자존감 회복의 출발점’이에요.

✍️ 이렇게 써보세요

- 오늘 한 가지 잘한 일은?

 1. 라이프마스터리 강의 잊지 않고 듣기

- 내가 나에게 해주고 싶은 칭찬은?

 : 2주간의 과정을 잘해내고 있다. 잘하고 있어. 

- 감사했던 순간, 고마웠던 사람은? 

 : 팀장님과 팀원분들께 감사하다. 아직 신규라 정말 사소한 것도 물어볼 때 많은데 잘 알려주셔서 감사하다. 

- 이전보다 나아진 점은?

 : 덜 자책하고 자기효능감을 더 자주 느끼는 듯하다. 

짧아도 좋아요. ‘일어나서 씻었다"도, ’나답게 반응했다'도 훌륭한 칭찬이에요. 

🌷남을 위해서가 아니라, 오늘의 나를 위해 한 줄 남겨보세요.