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우리는 ‘실수는 잘 기억하면서, 성취는 쉽게 흘려보내는 습관’이 있어요. 

하지만 작고 사소한 '잘한 것'을 매일 발견하고 기록하는 것, 그게 곧 ‘자존감 회복의 출발점’이에요.

✍️ 이렇게 써보세요

- 오늘 한 가지 잘한 일은? 

일찍 일어나서 방청소를 했다.

- 내가 나에게 해주고 싶은 칭찬은?

잘하고 있다. 열심히 하니까 잘될것이다.

- 감사했던 순간, 고마웠던 사람은? 

부모님, 맛있는 밥해주셔서.

- 이전보다 나아진 점은?

나에대한 기대감이 높아졌다.

짧아도 좋아요. ‘일어나서 씻었다"도, ’나답게 반응했다'도 훌륭한 칭찬이에요. 

🌷남을 위해서가 아니라, 오늘의 나를 위해 한 줄 남겨보세요.